Äärmuslik kaalulangus on populaarne, kuid üsna ohtlik meetod liigse kehakaalu kiireks kaotamiseks, mis nõuab tugevat tahtejõudu ja millega kaasnevad tõsised piirangud.
Raske protseduur, mis sobib ainult tervetele inimestele, on seotud toitumisharjumuste järsu muutusega ja suurenenud füüsilise koormusega ning lisaks soovitud nädala jooksul 10-15 kg ülekaalu kõrvaldamisele võib see põhjustada seedehäireid, düsbioosi ja muud keha tõsised patoloogiad.
Äärmusliku kaalukaotuse määratlus
Äärmuslik kaalulangus on alternatiivne meetod ülekaalu kaotamiseks, mis võimaldab lühikese aja jooksul kaalust alla võtta 5-10 kg võrra.Järsu kehakaalu langetamise meetodid, mis on täis tõsiseid terviseprobleeme, on ette nähtud ainult hädaolukordadeks, mis nõuavad, et keha naaseks mõne päeva jooksul kaotatud harmooniasse.
Teraapia, millega kaasneb füüsiline pingutus, dieedi järsk kärpimine ja pidev näljatunne, võimaldab eemaldada kehast kogunenud vee ja liigsed rasvaladestused, aktiveerides autofagia põhimõtte, mis paneb rakud energiat otsima vajalik nende elutegevuseks lüsosoomides, mis on kogunud suurel hulgal rasva.
Äärmuslik kehakaalu langus ei ole alati lühiajaline dieet, kuna see tehnika võib kesta kuni 30 päeva, kuid alati raske ja väga riskantne sündmus, mis võib kehale märkimisväärset kahju tekitada.
Äärmusliku kaalukaotuse mehhanismi olemus seisneb igapäevase kalorikoguse piiramises kiiresti ja järsult, et kunstlikult esile kutsuda nende puudust ja suurendada füüsilist aktiivsust, sundides rakke intensiivselt lagundama kehasse kogunenud rasvade ladestusi.
Kellel on keelatud niimoodi kaalust alla võtta
Äärmuslik kehakaalu langus viitab väga karmidele kaalulangusmeetoditele, mis on keelatud:
- inimesed, kellel on mao- ja seedesüsteemi patoloogiad;
- inimesed, kellel on ainevahetushäired ja diabeet;
- rasedad ja imetavad emad;
- alla 18 -aastased lapsed;
- vaimsete ja närvisüsteemi häiretega inimesed.
Kõrge intensiivsusega treeningud
Äärmuslik kehakaalu langus nädalas nõuab keha täielikku ja rasket koormust füüsiliste harjutustega. Kiireks kaalulanguseks näidatakse mitte ainult intensiivistunud, vaid ka kurnavaid treeninguid, mis võivad teie tervist negatiivselt mõjutada.
1 kg rasva põletamiseks päevas vajab inimene:
- kõndige vähemalt 150 km jalgsi;
- joosta kiirusega 10 km / h 14-15 tundi;
- 30 tundi intensiivset aeroobikat;
- veeta 24 tundi seisva jalgratta või ellipsoidi peal.
Ligikaudne füüsilise tegevuse skeem 1 päevaks:
| Ajavahemik | Koormus |
|---|---|
| Hommikul tühja kõhuga. | Laadige ja sõitke kiirusega 10 km / h vähemalt 1 tund. |
| 30-40 minutit pärast söömist. | Veetke 1, 5 tundi treeningut südame -veresoonkonna masinal või ellipsoidil. |
| 30 minutit pärast lõunat (pärastlõunal). | 1 tund jõutreeningut. |
| Pärast 17-18 tundi | 1, 5 tundi intensiivset tantsimist, aeroobikat, basseinis ujumist, murdmaasuusatamist või jalgrattasõitu. Saate valida tegevuse vastavalt oma eelistustele. |
| Kell 20-21 | 1-tunnine väljasõit. |
Selline programm on inimestele, kes pole pikka aega spordiga tegelenud, praktiliselt teostamatu, kuna isegi sarnase koormusgraafikuga treenitud lihastel pole lihtsalt aega õigeks ajaks taastuda.
Väsinud lihased hakkavad pidevalt valutama ja paisuma ning valule lisandub pearinglus, tahhükardia, peavalu ja vererõhu tõus kuni südameataki tekkeni.
Apteegitooted
Apteekide ravimid aitavad kiirendada ainevahetust, samuti keha täielikku puhastamist väljaheitest ja liigsest veest.
Insuliini süstid
Täiendavate insuliiniosade sisseviimine verre on näidustatud suhkurtõve all kannatavatele isikutele, et vähendada vere suhkrusisaldust. Lisaks pärsib insuliin ka söögiisu ja paneb rakud süsivesikute asemel oma rasvu lagundama.
Selline kehakaalu langetamiseks kasutatav tehnika on üsna tõhus, kuid ka üsna ohtlik, kuna väljastpoolt saadud insuliin blokeerib oma hormooni tootmist, vähendades inimese ülekaalu ja provotseerides ka diabeedi teket.
Unerohi
Seda kehakaalu langetamise meetodit nimetatakse "Uinuvaks kaunitariks" ja see koosneb ühekordsest igapäevasest toidukorrast. Ülejäänud ajal peaks näljahäda kannatav inimene jooma unerohtu ja magama.
Välja töötatud tehnika on väga tõhus, võimaldades kaotada kuni 10 kg ülekaalu, samuti provotseerida unerohtude üledoosi, lihaste atroofiat ja keha täielikku kurnatust.
Dieedi tabletid
Spetsiaalsed kaalulangusravimid aitavad käivitada keha rasvade lagunemise protsessi ja pärsivad söögiisu, põhjustades tõsist kalorite puudujääki, mis võib kaasa tuua kiire kaalulanguse.
Selliseid ravimeid tuleks võtta ainult arsti järelevalve all ja mitte rohkem kui 2-3 korda päevas. Pille võetakse vastavalt juhistele, kuna ise manustamine võib põhjustada ainevahetushäireid ja narkomaaniat.
Lisaks on ravimite võtmise kõrvaltoimete hulka südame löögisageduse tõus, valu rinnus ja järsk vererõhu tõus.
Ipecaci siirup
Emeetilise juure tinktuur aitab puhastada kõhtu pärast tõsist mürgistust ja enne erakorralisi operatsioone. Tugevat oksendamist põhjustavat ravimit on lubatud võtta üks kord ja ainult arsti järelevalve all, kuid äärmise kaalulanguse korral on näidustatud siirupi pidev kasutamine.
Pärast sööki purjus ravim võimaldab teil 100%magu puhastada, põhjustades sellega kiiresti kehakaalu languse, kuid hävitab täielikult soolestiku kasuliku mikrofloora, provotseerides düsbioosi arengut.
Paelussi
Tai dieedipillid, mis sisaldavad usse munades, toovad inimkehasse parasiidi, mis aitab kaasa keha mürgitamisele ja vähendab ülekaalu. Arendamise ajal söövad paelussid rasvavarusid, samuti kehasse sisenevat toitu, kuid samal ajal häirivad siseorganite tööd.
On näidatud, et see eemaldab paelussi kehast 3 kuu pärast ravimite abil.
Diureetikumid ja lahtistid
Kiire kaalulangus on saavutatav, suurendades diureetikumide ja lahtistite tarbimist, mis eemaldavad kehast liigse vedeliku. Lisaks kehakaalu langetamisele kuni 10 kg toob see tehnika kaasa ka mineraalsoolade tugeva leostumise kehast ja dehüdratsiooni ning provotseerib ka vererõhu järske hüppeid.
Diureetilist teed ei tohi juua rohkem kui 1-2 korda päevas 2 nädala jooksul. Seejärel tuleks teha paus ja vajadusel kursust korrata. Ärge suurendage ravimite annust iseseisvalt.
Salendav kile
Savikile peetakse väga tõhusaks viisiks, mis aitab mitte ainult liigset vett kehast eemaldada, vaid ka figuuri helitugevust korrigeerida.
Termiline vaakum naha all, kile:
- aktiveerib higistamist;
- eemaldab kehast liigse vee koos mustuse ja toksiinidega;
- parandab vereringet;
- koos rasvapõletuskreemiga aitab see küllastada kudesid kasulike mikroelementidega.
Pakkimismeetodeid on 2:
- Soojendus, mis loob sauna efekti.
- Külm, nõudes, et keha kulutaks lisaenergiat kehaosa soojendamiseks.
Toidukile, mis on pakitud 3 kihti, peaks tihedalt naha külge kleepuma, kuid mitte suruma, vigastades kapillaare. Sellist kompressi on lubatud kanda umbes 15 minutit, täiendades seda sooja riietuse ja rasvapõletus- või tselluliidivastase salviga.
Kilekompressi efekti tõhustamiseks, samuti mitte ainult liigse vee eemaldamiseks kehast, vaid ka rasvamasside lagunemiseks aitavad aktiivsed füüsilised harjutused, mis algavad pärast kile kandmist kehale. Selline kompress võimaldab teil oma figuuri kiiresti vormi viia, parandada naha seisundit ja siluda tekkinud tselluliiti.
Spetsiaalsed hooldused
Äärmuslik kehakaalu langus nädala jooksul on võimalik tänu kirurgilistele tehnikatele, mis võimaldavad mõne päeva jooksul liigset kaalu kaotada, kuid võivad põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
Kõhu lint
Selline operatsioon viiakse läbi üldanesteesias spetsiaalses kliinikus ja see koosneb maos spetsiaalse sektsiooni moodustamisest, mis mahutab kuni 30 g toitu.
Selle protseduuri tulemusena väheneb oluliselt igapäevane toidukogus, tekib kalorite puudujääk ja kiire kaalulangus. Seda tehnikat näidatakse ülekaalulistele inimestele ja enamikul juhtudel pole sellel kõrvaltoimeid.
Rasvaimu
Esteetiline tehnika, mis aitab pumbata nahaalune rasvkude probleemsetest piirkondadest läbi väikeste torude, mis sisestatakse punktsioonidesse. Üldnarkoosis läbi viidud protseduuri käigus hävitab kirurg rasvkoe ja eemaldab selle seejärel kehast, vähendades liigset kaalu ja taastades figuuri.
Selle tehnika abil on võimalik kaalust alla võtta 7–10 kg, kuid taastumisperiood pärast operatsiooni võib kesta kuni 4 nädalat.
Mida süüa
Kiire kaalulangus on võimatu ilma toitumispiirangutega saavutatud kunstliku kalorite puudujäägita. Erakorraliseks kaalulanguseks valitud toidul peaks olema minimaalne energiaväärtus, kuid see ei tohiks kehale kahjustada ning sisaldada ka tervise säilitamiseks vajalikke mikroelemente.
Dieet peaks sisaldama:
| Dieet | Näidismenüü |
|---|---|
| Valguline toit, mis aitab säilitada lihasmassi dramaatilise kaalukaotuse perioodil. |
|
| Komplekssed süsivesikud, mis küllastavad keha pikaks ajaks energiaga. |
|
| Lihtsad süsivesikud (mitte rohkem kui 20% kogu toidust). |
|
| Köögiviljad, mis varustavad keha kiudainetega. | Kõik juurviljad peale kartuli. |
| Rasvhapete allikad. |
|
Toidust täielikult välja jäetud:
- kõik rasvased, praetud ja suitsutatud toidud;
- maiustused ja pagaritooted;
- gaseeritud joogid;
- sool ja suhkur;
- konserveeritud toidud;
- loomsed rasvad: või ja margariin;
Samuti on nende kasutamine piiratud nii palju kui võimalik:
- munakollased (mitte rohkem kui 2 päevas);
- kõva juust;
- päevalilleõli.
Joogirežiimi järgimine
Erakorraline kaalulangus nädala jooksul on võimatu ilma joomise režiimi range järgimiseta. Kuna vesi on inimkeha kiire kaalulanguse ja puhastumise alus, tuleks päevas tarbida umbes 2 liitrit puhast vett.
See tehnika võimaldab mitte ainult kiiresti aktiveerida ainevahetusprotsesse, vaid ka võidelda näljahädaga ning aitab ka tervist säilitada, järsult kaotades kaalu.
Joogidieedi järgimine:
- vältida vere viskoossust, mis aeglustab kehakaalu langust;
- aktiveerib ainevahetust;
- aitab eemaldada kehast toksiine, toksiine ja liigseid sooli.
Paljud dieedid erakorraliseks kehakaalu langetamiseks võivad lisaks joomise režiimi järgimisele sisaldada ka paastupäevi, mille jooksul on lubatud juua ainult vett, mis sujuvalt organismi puhastab.
Rasked dieedid
Äärmuslik kehakaalu langus nädala jooksul nõuab inimeselt toidust võimalikult palju keeldumist, samuti kehasse lubatud toidu lubamist. Toidu täielikku tagasilükkamist peetakse kõige tõhusamaks drastiliseks kaalulanguseks, sundides keha kogema tõsist stressi ja kogunenud rasva ladestumist intensiivselt töötlema.
Sel viisil saate päeva jooksul vabaneda umbes 1 kg -st, kuid siis kaal langeb, kuna vedelikukaotus on peaaegu lõppenud ja edasiseks kaalukaotuseks peab keha vabanema nahaalusest rasvast, mis võtab palju kauem.
Sel juhul tulevad appi ekstreemsed dieedid, mis põhinevad tarbitud süsivesikute koguse purustamisel ja võimaldavad teil kaotada kuni 10 kg nädalas.
Madala kalorsusega dieet
See on mõeldud 3 päevaks, mille jooksul peab keha järk-järgult vabanema 5 kg ülekaalust ning seisneb ainult madala kalorsusega toitude kasutamises suure koguse vedelikuga.
| Dieet | Menüü |
|---|---|
| Hommikusöök |
|
| Õhtusöök |
|
| Õhtusöök |
|
Mono dieet
Dieet koosneb sel juhul ühest kesksest tootest (õunad, tatar), mis tarbitakse 3 päeva jooksul. Lisaks pearoale lisa umbes 2 liitrit vett ja rohelist teed.
Üks sellise monodieedi võimalusi on populaarne dieet, mis koosneb 7-päevasest toidukorra asendamisest 1-1, 5 liitri madala rasvasisaldusega keefiriga.
Inglise dieet
Ekspressmeetod põhineb Ühendkuningriigis populaarsel teravilja-, piima-, muna-, köögivilja- ja oadieedil ning komplekssüsivesikute täielik ajutine kõrvaldamine toidust. Erinevalt teistest terava kaalulanguse meetoditest ei kahjusta selline dieet keha ja võimaldab 5 päevaga vabaneda 3 lisakilost.
Inglise dieedi eripäraks peetakse ka piisavat valmistamise lihtsust ja soola täielikku kõrvaldamist.
Selline dieet algab 2 paastupäevaga, mille jooksul on lubatud juua ainult mineraalvett ilma gaasita ja rohelist teed koguses kuni 2 liitrit. Paastumispäevadel eemaldab keha järk -järgult endast kogunenud toksiine, toksiine ja sooli ning vähendab ka mao mahtu.
| 1. päev | |
| Hommikusöök |
|
| Õhtusöök |
|
| Õhtusöök |
|
| 2. päev | |
| Hommikusöök |
|
| Õhtusöök |
|
| Õhtusöök |
|
| 3. päev | |
| Hommikusöök |
|
| Õhtusöök |
|
| Õhtusöök |
|
| 4. päev | |
| Hommikusöök |
|
| Õhtusöök |
|
| Õhtusöök |
|
| 5. päev | |
| Hommikusöök |
|
| Õhtusöök |
|
| Õhtusöök |
|
Kuiv paast
Karm dieet, mis võib psüühikat negatiivselt mõjutada, tuginedes täielikule 1-4 päeva paastule ilma vedeliku joomise võimaluseta.
Protseduur, mida peetakse mõnede keha puhastamise meetodite aluseks, põhineb inimkeha võimel saada vajalikke kaloreid lüsosoomidesse kogunenud prügist, mis võimaldab teil mitte ainult lagundada ja kehast eemaldada. rasvamassid, aga ka surnud rakud.
Tehnikat praktiseerivad inimesed märgivad võimalust tühja kõhu ajal eemaldada kuni 10-15 kg ülekaalu, samuti keha noorendada. Kriitikud märgivad, et lisaks eelistele toob selline dieet kaasa ka tõsise ammendumise ja mitte ainult rasva, vaid ka lihaskiudude kadumise.
Lisaks võib rasketel juhtudel pikaajalise tühja kõhuga tühja kõhuga ja veest keeldumise korral treenimata inimesel tekkida ketoatsidootiline kooma, mis võib lõppeda surmaga.
Klistiiri paastu tehnika
Erakorraline kaalulangus, mis nõuab inimeselt mitte ainult täielikku hoidumist igasuguse toidu söömisest, vaid ka igapäevase puhastusklistiiri läbiviimist.
Enne paastu algust on vajalik 3-päevane ettevalmistus, mille alguses eemaldatakse toidust liha- ja kalatoidud ning jäetakse alles ainult piimatooted. Pärast määratud perioodi peaksite võtma soolalahuse, et vabastada keha toidujääkidest ja alustada paastu, mis kestab 1-4 päeva.
Võite juua kuni 2 liitrit vett päevas, samuti kogu dieedi ajal:
- te ei saa mingeid ravimeid võtta;
- peate iga päev puhastama magu ja soolestikku.
Peale paastu:
- iga päev peate tegema hingamisharjutusi ja enesemassaaži;
- kõndida vähemalt 6 km.
Paastumisest väljumine peaks olema sujuv. Esiteks viiakse piimatoidud dieeti ja alles siis on lubatud lisada liha- ja kalatoite.
Tõeline asjatundlik nõuanne
Ekspertide sõnul peetakse iganädalast äärmuslikku kaalulangust üsna ohtlikuks ja seda kasutatakse äärmiselt harvadel juhtudel tehnikaga, mis võib kehale suurt kahju teha. Sellist kaalulangust on lubatud harjutada mitte rohkem kui üks kord kuue kuu jooksul, tingimusel et inimene on terve, hea enesetundega ja vastunäidustuste puudumisel.
Kuna ülekaal ei teki kohe, vaid aja jooksul, tuleks ka selle vähendamine toimuda järk -järgult, millega kaasneb üleminek õigele toitumisele, mida täiendab aktiivne füüsiline aktiivsus.
Toitumisspetsialistid soovitavad tungivalt hoiduda Tai pillide ja suures koguses unerohtude võtmisest, mis aitavad teil kaalust alla võtta.
Vastunäidustuste puudumisel järsuks kehakaalu langetamiseks lubavad eksperdid:
- rakendage 3-päevast paastu, kohustuslikus koguses suure koguse vee kasutamist ja sujuvat väljumist dieedist;
- harjutage paastupäevi, aidates vabaneda 1 kg ülekaalust;
- kasutage keefiril, tatrapudrul või arbuusil monodieeti, mis kestab 5 päeva;
- tegelege aktiivselt spordiga, kuid ärge piinake oma keha füüsilise koormusega, samuti andke lihastele vajalik aeg taastumiseks;
- rakendage vanni või sauna efekti, loputades kehast liigset vett.
Erakorralise kaalulanguse raskused on pärast tavapärasele dieedile naasmist täiesti asjata, seetõttu on toitumisspetsialistide sõnul ainus viis sujuvalt kaalust alla võtta ja selle tulemusi säilitada, kui minna üle õigele toitumisele, jättes rämpstoidu täielikult tagasi.
Äärmuslik kehakaalu langus on järsk kaalulangus, millega kaasnevad tõsised ohud, mida on lubatud kasutada ainult hädaolukordades.
Kiire kaalulangus, millega kaasneb tugev nälg, kõrge aktiivsus, kuigi see võimaldab teil nädala jooksul 10–15 kg vabaneda, on täis tõsiseid terviseriske, aga ka paljusid ebameeldivaid ja sageli üsna valusaid aistinguid.